30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜-๊ฐ€๊ฒฉ์€-๋๊นŒ์ง€-ํŒŒํ•ด์น˜์ž

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    30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ๋๊นŒ์ง€ ํŒŒํ•ด์น˜์ž์ด ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด ํ˜„์ €ํžˆ ๋†’์•„์ ธ์„œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋˜ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋„˜์–ด์ ธ์„œ ๋‹ค์น˜๊ธฐ๋ผ๋„ ํ•ด์„œ๊ณจ์ ˆ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ธ๋Œ€์†์ƒ์ด ์˜ค๋ฉด๋ช‡๋‹ฌ์€ ๊ณ ์ƒํ•˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹คํ‰์ƒ๋™์•ˆ ํฌ๊ณ  ์ž‘์€ ์•„ํ””๋“ค ๋•Œ๋ฌธ์—์…€์ˆ˜์—†์ด ๋งŽ๊ฒŒ ๋ณ‘์›์„ ์ฐพ๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”์ž‘์€ ์•ก์ˆ˜๋„ ์ผ์ƒ๋™์•ˆ ์ถ•์ ๋˜๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๋ถ€๋‹ด์ด๋˜๊ณ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ์ž…์›์ด๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ๋˜๋ฉด์˜๋ฃŒ๋น„๊ฐ€ ๋ช‡๋ฐฑ์—์„œ ์ˆ˜์ฒœ๋งŒ์€ ํ›Œ์ฉ ๋„˜์–ด๊ฒฝ์ œ์  ํƒ€๊ฒฉ์ด ๋งค์šฐ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค์‹ค๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ณผ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋…€์˜ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€์˜ ๋”ธ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด ๊ทธ๋…€์˜ ํŒ”์„ ๋ถ€๋Ÿฌ ๋œจ ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฐจ๋ฅผ ๋นŒ๋ ค์„œ ํฌํŠธ ์•ค์ ค์Šค (Port Angeles)๋กœ ๋ชฐ์•„ ๋ƒ„์œผ๋กœ์จ ๊ฑฐ๋ž˜๋ฅผํ–ˆ๋‹ค. 1991 ๋…„์— ์ž๋™์ฐจ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์—ฌ ๋ณด๊ด€ ํ•œ 97 ์„ธ์˜ ์—ฌ์„ฑ (ํŒ๋งค์ž)์ด ๊ทธ ์ œ๋ชฉ์— ์„œ๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ•œ๊ณ„ ์„ค์ •์ด ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นœ๊ตฌ์˜ ์ฑ…๋ง์€ ์ข‹์€ ์•ฝ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜์ด ๋ง์”€ํ•˜์‹ ๋Œ€๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋“ค์„ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ทธ๋…€์˜ ์ง„๋„๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฌด ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฐจ์— ๋–จ์–ด์กŒ๊ณ , ๋‹น์‹ ์€ ๋” ๋งŽ์€ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์˜› ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ๋˜๋Œ์•„ ์™€์„œ, “๋‚˜์—๊ฒŒ ๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜๋Š” ์ผํ•˜๋Š” ์—„๋งˆ ํ•œ ๋ช…์ด๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•œ ํŒ๋งค ์ฒญ๊ตฌ์„œ์— ์„œ๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋‹น์‹ ์ด ์ง„์ง€ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜๋ฉด ๊ทธ๋“ค์€ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹๊ณ  ์ •์งํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทœ์œจ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ ๋งˆ์ง€ ๋ชปํ•ด ํ•œ๊ณ„์— ๋ถ€์‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž๋“ค์ด ๋ฌธ์ž ์žฅ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๋๋‚˜๊ฐˆ ๋ฌด๋ ต ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚ ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ค‘์š”ํ•œ ๊ณ„ํš์„ ๊ธฐ์–ตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ช‡ ๋‹ฌ ํ›„, ๋น„๋ฐ”๋žŒ์ด ์˜ค๋ฉด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž๋กœ์„œ “Golde 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ . ์šด์ „ ๋น„๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ถ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ฏธ์นœ ๋“ฏ์ด ๋‹ฌ๋ ค ์™”๋‹ค๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐผ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ์‹œ์ ์—์„œ ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹  ์•ž์—์„œ ๋„๋กœ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐจ๋ฅผ ์„ธ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ยฑ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ํ”„๋กœ๊ทธ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๋ฆฌ์ผ€์ธ ์นดํŠธ๋ฆฌ๋‚˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ์–ด ๋‹น์‹ ์ด ํœด์Šคํ„ด์œผ๋กœ ๊ฐ€์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์‹ญ์‹œ์˜คํ•ด์ค„ ๊ฒƒ์„ ์š”์ฒญํ•  ๋•Œ, ๋„ˆ๋Š” ํ•ญ์˜์— ๋Œ€ํ•œ ์–ด๋–ค ๋Š๋‚Œ์„ ๋Š๊ปด์•ผํ•œ๋‹ค. ๋„ˆ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋„˜์—ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๋Š” ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋‚˜๋Š”ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ํ–ˆ๋‹ค. ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์„ ์น˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‚˜๋Š” ์„ธ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ๋’ค๋กœ. 5..4..3..2.1.1 ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ์ผ์–ด ์„ฐ๋‹ค. # 5SecondRule์„ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    5 ์ดˆ ๊ทœ์น™ ๋ชฉํ‘œ์— ๋”ฐ๋ผ ํ–‰๋™ํ•˜๋Š” ๋ณธ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ 5-4-3-2-1๊ณผ ์‹ ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์›€์ง์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‡Œ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. W ์ œ 3 ์žฅ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜๋Š” ์ฒ˜์Œ ์•„์นจ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ”๋ณด ๊ฐ™์€ ์ผ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๋‹ˆ? 5-4- 3- 2- 1 ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ? ์™œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ผ์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํž˜๋“ ์ง€๋ฅผ ๋Š๋ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”ํ•™์—์„œ “ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€”๋Š” ํ™”ํ•™ ๋ฐ˜์‘์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์—๋„ˆ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”ํ•™์ž๋“ค์€์ด ์ดˆ๊ธฐ ์—๋„ˆ์ง€ ์–‘์ด ๋ฐ˜์‘์„ ์ง€์†์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ํ‰๊ท  ์—๋„ˆ์ง€ ์–‘๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ๋†’๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋ฌด์Šจ ์ƒ๊ด€์ด ์žˆ์ฃ ? ๋งŽ์ด. ์นจ๋Œ€์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ๋ฐ€์–ด๋‚ด๋Š” ์—๋„ˆ์ง€์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์–‘์€ ๋‹น์‹ ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ์›€์ง์ด๋ฉด ๋ฐœํœ˜ํ•˜๋Š” ์—๋„ˆ์ง€๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์„ค์ ์ธ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ์ธ Mihaly Csikszentmihalyi๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ํ–‰๋™์—์ด ๊ฐœ๋…์„ ์ ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์™œ ์–ด๋ ค์šด์ง€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋น„๋‚œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค