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    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ-์‹ค์†์žˆ๊ฒŒ

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์‹ค์†์žˆ๊ฒŒ์ง€์›๋˜๋Š” ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋Š” ์ž…์›์ด๋‚˜ ํ†ต์›์‹œ์— ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›๋Š” ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ ๋ณด​์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ์ œ๋น„๊นŒ์ง€ ๋”ฐ๋กœ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ดํ˜„์‹ค์ƒํ™œ์— ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•˜๊ณ  ์žฆ์€ ์‚ฌ์šฉ์—๋„ ์–ด๋ ค์›€์—†์ด ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์‹ค์ƒํ™œ์— ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์ƒํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹คํŠนํžˆ ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์ด ๊ธ‰์—ฌ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ˆ˜์ˆ ์ด๋‚˜ ์ฃผ์‚ฌ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ์ƒ๊ธ‰๋ณ‘์‹ค ์ฐจ์•ก ์ดˆ์ŒํŒŒ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ PET ๋‚˜ MRI CT ๋“ฑ์˜ ๊ณ ๊ฐ€์˜ ๊ฒ€์‚ฌ์žฌํ™œ์šด๋™ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    indd 228 1/29/10 10:23:43 AM ์ฐธ๊ณ  ๋ฌธํ—Œ 229 Lutz, A. (1993). Lutz, A. Terry, RD, DeTeresa, R. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ์‹ค์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์š”์†Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ •๋ง๋กœ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , ๊ทธ์˜ ์ผ์„ ์ฆ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Davidson, R. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถ€์ƒ์„ ์ž…ํžˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    bref. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ, ๊ทธ์˜ ์•„๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ทธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ด ํผ๋นŒ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋ฏธ๊ตญ ํ‘œ์ค€๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋†’์€ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ธ๊ฐ„์ด ๋‘๋‡Œ์—์„œ ๋‚˜์ด์— ์˜ํ•ด ์œ ๋„ ๋œ ๋ฐฑ์งˆ ๋ณ€ํ™” : ์ž…์ฒด์  ์—ฐ๊ตฌ. ๊ทธ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ Dave๋Š” ์นœ๋ฐ€๊ฐ์ด ์œ„ํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋…ธํ™”์˜ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๋ฌผํ•™, 18, 609? 615. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฐ€ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์—ผ๋ ค์Šค๋Ÿฌ์›Œ ์ ธ์„œ ์ž์‹ ์ด ๋ชน์‹œ ํ™”๋ฅผ ๋ƒˆ์„ ์ •๋„๋กœ ์†Œ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์›Œ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต์˜ 6 % ๋งŒ ์ฒด์œก์ด๋‚˜ ์ฒด์œก ์ˆ˜์—…์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•™์Šต์— ๋Œ€ํ•œ ์šด๋™์˜ ์ด์ ์€ ์ผ๋ถ€ ์ฃผ ๊ต์œก๋ถ€์˜์ฃผ์˜๋ฅผ ๋Œ์—ˆ์Šต๋‹ˆ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ (1997). ์ด ์›์น™์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์กฐ์ž‘ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋งŒ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ธ ์ž์›, ๊ธ์ •์  ์ธ ํ™˜์ƒ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•. ๋‰ด์š• : Guilford Press. ์ •์ƒ ์„ฑ์ธ์˜ ๋…ธํ™”์—์„œ ์‹ ํ”ผ์งˆ ์„ธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ 8., & Hansen, LA (1987). ์ธ์ง€ ์žฅ์•  – ๊ฒฝ๊ณ„ ์„ฑ ์ธ๊ฒฉ ์žฅ์• ์˜ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ. ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์š”์ธ์€ ๋ฏธ๊ตญ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์ด ์ปดํ“จํ„ฐ, TV ๋˜๋Š” ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ ์Šคํฌ๋ฆฐ ์•ž์—์„œ ํ‰๊ท  5 ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋ณ€ํ™”์˜ ์ผ์„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Linehan, M. Taylor, SE, Kemeny, ME, Reed, GM, Bower, JE, & Gruenewald, TL (2000). (2004). ๊ทธ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ผ ์กŒ๋Š”์ง€ ๋“ฃ๊ณ  ์ง€๋ฃจํ•  ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ณผ ๊ทธ๋ฃน์—๊ฒŒ ์ง„์‹ค์„ ๋งํ•˜๋„๋ก ์ œ์•ˆํ–ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ•ฉ๋ฒ•์  ์ธ ์š”๊ตฌ์—๋„ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ ๋ถˆ๊ต ์‹ค๋ฌด์ž์˜ ์ฃผ์˜๋ ฅ ์ „๋ฌธ ์ง€์‹์˜ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๊ด€. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ์„์ง€๋ผ๋„ ์–ด๋–ค ์ด์œ ๋กœ ๋“  ํฌ์ƒ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ง์”€ : ์ž์‹ ์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” 17 ๊ฐ€์ง€ ์›์น™์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋ฉด ๋ฐœ ์•ˆ์ชฝ์— ๋ฐœ์„ ๋“ค์—ฌ ๋†“๊ณ ์ด ์›์น™์„ ์ง€๋Šฅ์ ์œผ๋กœ ์ ์šฉํ•˜๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋„์›€์ด ๋ ์ง€ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ๋‹ค๋ฅธ ๋ง๋กœํ•˜๋ฉด, ๋ณดํŽธ์  ์ธ ์„ฑ๊ณต์˜ ์›์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์—๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์„ ํฌ์ง€์…˜์œผ๋กœ ์œ ๋„ํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ , ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€์„œ ํ—จ๋ฆฌ ํฌ๋“œ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๊ฒƒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋‹˜์ด ๊ณ„ํš ํ•œ๋Œ€๋กœ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜์€ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด ์ˆ˜๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋– ๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ์•„๋ฒ„์ง€ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ํ˜ผ์ž์žˆ๊ฒŒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ด, ๊ทธ๋Š” ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž, 5, 99? 109., Greisch ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ . Jerry๋Š” ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋‚จ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Society for Neuroscience, Cambridge, MA์—์„œ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ ํ”„๋ฆฌ์   ํ…Œ์ด์…˜. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง„์ •ํ•œ ์†Œ์›์€ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์ด ๊ทธ์˜ ๊ทœ์น™์„ ๋ฐ›์•„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ€์…จ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณณ์„ ๋ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋‚ด ๋น„๋ฐ€์€๋ณ„๋กœ ์ด์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ์‹ค, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์‹œํ•  ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„์ฃผ ๋ถ„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ–‰๋™์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ •ํ•˜๊ณ  ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•˜๋ฉด, ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ€์„œ ์•„๋ฌด ์ผ๋„ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ. ๋‚ด ๋น„๋ฐ€ ๊ทœ์น™์—๋Š” ์šด์œจ์ด ์—†์ง€๋งŒ ๋‚ด๊ฒŒ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ทจํ•˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉ๋ก์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ฐ ํ•ญ๋ชฉ์„ ์™„์„ฑ ํ•  ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋‚ฏ์„  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๊ฐ€์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์–ด๋„ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ƒˆ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์•Œ์•„๋‚ด์–ด ์นœ์ฒ™, ์นœ๊ตฌ, ์€ํ–‰, ๋ณดํ—˜ ํšŒ์‚ฌ, ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ ํšŒ์‚ฌ, IRS, DMV ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ? ํ˜„์žฌ ์ „ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ CrossFit์—์„œ ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฏฟ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ๊ทœ์น™์„ ์ฐพ๊ธฐ ์ „์— ๋งํ•  ์†ŒํŒŒ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์€ ๋ฉœ๋ผ๋‹ˆ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์›€์ง์ด๋ฉด, ๋ฉœ๋ผ๋‹ˆ๋Š” “์ž์œ ์™€ ๋ŒํŒŒ๊ตฌ”๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ๋•Œ, ๊ฑด๊ฐ• ํ•ด์ง€๋Š” ๋น„๊ฒฐ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋‹น์‹ ์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. -๊ฐ€๊ธฐ! In-n-Out Burger ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ์Šค๋ฃจ๋ฅผ ์น˜๊ณ  ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ฒด์œก๊ด€์„ ๋‚ ๋ ค ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์Šคํ•€ ๊ต์‹ค์—์„œ ํ˜ธํก์„ ๋†’์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์‹๋‹จ์—์„œ ์„คํƒ•์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•

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