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    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ ์žฌ๋ฐŒ๋‹ค๋กœ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด
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    ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ
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    ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ์น˜๋ฃŒ๋น„๋“ฑ ๋˜ํ•œ ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜๊ฐ€
    ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€์กฑ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฏธ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ ๊ฐ–์ง€ ์•Š๊ณ 
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์—†์ด ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์™„์น˜์—๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ์“ธ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋น„๊ฐฑ์‹ ์€ ์ผ์ด ์—†๋‹ˆ? “”์•„๋‹ˆ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์ผ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ๋ฐ”์šธ์€ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ๊ณ ๋ฏผ ์ž ๋‹˜์€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ (CBT) ๋ฐฐ ์ง€๋ฐฉ์„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค, 50 ๊ฐœ์˜ ํšŒ์ƒ‰๊ณผ ํฐ์ƒ‰ ๋ฌผ์งˆ, 111 ์‚ฌํšŒ ๋‡Œ์™€, 16, 142, 146? 147 (์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™ ์ฐธ์กฐ) ์Ž„ํƒ€ ๋‡ŒํŒŒ, 124 ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐœ์ƒ; ์‹ ๊ฒฝ ์ด์‹์„ฑ; ๊ฐœ์ธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ . ยก ยฐ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ด์—†๋Š” ๋ชจ๋“  ์‹œ๊ฐ„์„ ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ•๋ฐ• ์žฅ์•  (OCD)๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์—๊ฒŒ์„œ๋„ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋– ๋‚  ๋•Œ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ซ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ ์‹œ์Šคํ…œ๋“ค ์‚ฌ์ด์˜ ๊ตฌ๋ณ„์„ ๋ฐฐ์›  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ 5, 38? 42 ํ”ผํ•˜ ์ฒจ๋ถ€, 153? 157 ๋“ฑ ๋งˆ์‚ฌ์ง€, 147? 148 (BNST), 34 Beckner, Victoria, 37 Beethoven, Ludwig van, 174? 175 ํ–‰๋™ ํ™œ์„ฑ, 51 ๋ฒจ๊ธฐ์— (114 ์˜์–‘), 114 ๋ฏฟ์Œ. ๋™ํ™”์ƒ ๊ฐ๋…์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ฅผ์˜ ์˜๋ฆฌํ•œ ํ”„๋กœ๋ชจํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ (๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆฐ ๊ฒฝ์šฐ ํ›„๋ฐ˜ ๋ฌด์„ฑ ์˜ํ™” ์Šคํƒ€) ๋ฃจ๋Œํ”„ ๋ฐœ๋ Œํ‹ฐ๋…ธ, ์ถค ๋‹น ๋ช‡ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์—์„œ ์ตœ๋Œ€ ์ถค๊ณผ ๋ธŒ๋กœ๋“œ ์›จ์ด. ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ์€ ์ œ ์‚ถ์ด์—์š” ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ ์–ผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋งˆ๋น„ ์ƒํƒœ์— ๋น ์กŒ์Œ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์‹ ์ด “๋‚ด์„ฑ์ ”์ด๊ณ  “์ด๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ผ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„๋‹ค”๊ณ  ๋ง๋ถ™์˜€๋‹ค. ์ˆœ๊ฐ„์ด์ง€๋‚˜ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์˜์›…์ด ํ™€์—์„œ ์‚ฌ๋ผ์กŒ๊ณ  ๊ทธ๋‚  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ๋งŒ๋‚  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ์ด์œ ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ ธ๋‹ค “๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šด ์ข‹๊ฒŒ๋„ ๊ทธ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚  ์ƒˆ ์นœ๊ตฌ๋Š” ์ƒŒ๋””์—๊ณ  ๋‹ค์šดํƒ€์šด์—์žˆ๋Š” ์— ๋ฐ” ์นด๋ฐ๋กœ ๊ณต์› (Embarcadero Park)์˜ ์ƒŒ๋””์—์ด๊ณ  ๋ฒ ์ด (San Diego Bay) ์˜†์—์„œ ์กฐ๊น…์„ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ ์ฐฉ์žฅ์„ ๋”ฐ๋ผ์ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ž์ „๊ฑฐ ๊ธธ์€ ์ฃผ์ž, ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ, ๋ณดํ–‰์ž๋กœ (ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด) ๊ฐ€๋“ ์ฐผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ด์–ดํฐ์„ ๋“ค๊ณ  ์Œ์•…์„ ๋“ฃ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ RK BALDERAS : ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์„ฑ๊ณต์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “ํ•™์ƒ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋‹ˆ์ฝœ ๋ฐ์ด : “์•ž์— ์•‰๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•™์Šต์— ๋งค์šฐ ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ  ๋’ค์—์„œ ์ˆจ๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “8 ๋ฌธ๋‹จ๊ณผ ์š”์ ˆ์„ ์“ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 8 1 ์žฅ? ์ฝ”์Šค ๋ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€ ๊ธฐ๋ณธ ์‚ฌํ•ญ์€ ๋ชจ๋‘ ์ฃผ์š” ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€ํ•™์ƒ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋Œ€ํ•™์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์ˆ˜์—…์„ ์œ„ํ•ด ์บ ํผ์Šค์— ์™”์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ผํ•˜๊ณ , ๊ฐ€์กฑ ๋Œ๋ณด๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ…์ž„์„ ๋‹คํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋””์Šคํฌ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

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